歩行改善のためのリハビリメニュー ～脳卒中/手術後/パーキンソン病の方へ～

[@rukaque1]

とても丁寧に教えていただいて、わかりやすかったっです。毎日行いたいと思います。

[@miyake2020]

ご視聴とコメントありがとうございます。
お役に立てて嬉しいです。継続することが重要ですので、一緒に頑張りましょう！

[@よしはな-u4p]

大変参考になりました。２０秒間がとてもよかったです。
毎日続けます。

[@miyake2020]

お役に立てると嬉しいです。コメント頂きありがとうございます😊

[@荻野実実]

私は脊柱管狭窄症の手術をして4か月です。歩行の仕方大変勉強になりました。ありがとうございました。

[@miyake2020]

コメント頂きありがとうございます。
感想を頂けて嬉しいです。歩行のリハビリ頑張りましょう😊

[@沼澤知子]

😊かうつあうあ​@@miyake2020

[@こうき-i9b]

前十字靭帯の再建手術をして一カ月が経ち、松葉杖を卒業しました。
歩き方がぎごちないのでこちらの動画を参考にさせていただきます😊

[@miyake2020]

ご視聴とコメント頂きありがとうございます。
歩き方に関して、もし足を前に振り出すときに膝が十分に曲がらず、伸びたまま出てしまう場合は動画の5:03からの部分を参考にして頂けると良いと思います。また、体重をかけた際に膝が内側に入ると前十字靭帯への負荷がかかりやすいのでこちらの動画もおすすめです。
ruclips.net/video/xxATCN3mu0Y/видео.htmlfeature=shared
（何か気になる点がある場合は主治医の先生の判断に従って頂ければと思います）

[@山崎秀樹-l2f]

自分の歩き方がわからなくなり疲れやすくなっていたのですか、何となく改善できそうな気がします。

[@miyake2020]

ご視聴とコメントありがとうございます。歩き方を見直すきっかけになれば嬉しいです😊

[@安永里津子]

パーキンソン病です。反り腰とインナーマッスルがほとんどなく？すこしあるくだけで腰痛がひどいので、7週間のリハビリ入院で最初の3週間は完璧に良くなった気がしたのですが、またもとに戻ってきてしまい悲しい思いをしています。でも以前よりより細かくちゅいしてこの動画を拝見するようになりました。助かります。

[@miyake2020]

姿勢や筋力を維持するために継続することが重要ですね😊コメント頂きありがとうございます。

[@mocomocoarasan08]

動画拝見しました。
参考になりました。

[@miyake2020]

コメント頂きありがとうございます😊

[@Atliermia]

バランス 取り、 練習。20 秒、
❤❤❤

[@にいやん-i6q]

ありがとうございます！今は内反抑制のサポーターをしていますが、このトレーニングは素足でやるのが良いですか？サポーターでやるのが良いですか？

[@miyake2020]

コメント頂きありがとうございます。サポーターをつけた状態で行なって頂くのが良いと思います😊

[@YukaIbayashi]

登り坂の歩き方を教えてほしい！

[@miyake2020]

コメント頂きありがとうございます。坂道の歩き方について重要になってくるのは足首の柔軟性、歩く速度と歩幅の調整になります。登り坂では足首をしっかりと曲げて前方への体重移動を円滑にする必要があります。
また、登りは速度を上げるほどエネルギーの消費が激しく、疲労への影響も強いことが報告されていますので、速度を落としてゆっくり歩く意識が重要です。
歩幅に関しても、傾斜の角度によって異なりますが基本的には小さめを意識することが良いようです。
坂道の歩き方や、必要な筋肉の強化、練習方法についても今後動画の作成を検討したいと思います😊

[@みゆきバアバ]

右脚人口関節全置換の手術しました。術後から５ヶ月経ちましたし､杖で歩くと歩きにくくなり始め、杖無しでも歩けるのですが、理学療法士の先生から言われたけど…｢杖を重点に置くと、1.5度傾くから歩きにくく感じるのだろね…左右のバランスが良くなったので杖無しの方が歩きやすいだろうと思う｡…家で杖無しはいいけど…道路でのでこぼこや、用心の為に杖はあった方がいいよ｡歩き方の動画を探して観たら？｣ってアドバイスをもらいました。膝人口での靴の選び方･足首の運び方を教えて頂ければ幸いです。

[@miyake2020]

コメントありがとうございます！靴を選ぶ時のポイントですが、
１．つま先部分が高くなっているもの(足先が躓かないようにするため)
２．踵の高さが高すぎないもの(踵が高いと膝が曲がった姿勢になりやすいため)
３．踵部分から側面にかけて固定性のよいもの(体重をかけたときに足首が横にグラグラしないように)
４．土踏まずに接する部分にサポートがついているもの
これらのことをポイントに選んではいかがでしょうか。ただ、あくまで一般的なこととして参考にして頂ければと思います。
当然、身体の状態(姿勢や歩き方)によっても変わる場合があります。
室内の移動では靴を履かずに歩くこともあると思いますので、靴を脱いだ時に違和感がないよう裸足で歩く練習なども併行して行なうことが重要です。

[@miyake2020]

足首の運び方に関してですが、脚を前に振り出すときの足首の動きは股関節や膝関節の動きにも影響されるので
①まず進行方向に対して真っ直ぐ膝を送り出す
②身体が前屈みにならないように注意しつつ、股関節をしっかり伸ばして歩く
③蹴り出しのときは足の親指側に体重をかけるようにし、踵とつま先の向きを進行方向と一致するように心掛ける
（つま先が内側に向いたり、過度に外に向かないように注意する）
などを意識されてはどうでしょうか。
直接動きを確認させて頂いたわけではないので、試して頂いてご自身に合っているかどうか判断頂ければと思います。
また、ご要望のある内容に関しては今後動画の作成も検討していきたいと思います。いつでもコメントお待ちしております。

[@鈴内マサコ]

@@miyake2020 ，😊😊

[@鈴内マサコ]

@@miyake2020 ，😊

[@鈴内マサコ]

@@miyake2020 不同😅😅😅😅😊😅 8:57 😊

[@真木和孝]

初めてまして、脛骨の螺旋骨折でまだ骨が着いてないのですがどんなリハビリがよいでしょうか。

[@miyake2020]

初めまして。コメント頂きありがとうございます😊
骨折後のリハビリ内容は、患部に体重をどの程度かけてよいか(荷重量)によって大きく左右されます。骨がついていない(骨が癒合していない)場合、骨折部にどの程度負荷をかけて良いかは医師の判断となりますので、具体的な内容はお答えしかねます。ただ、患部と逆の脚や、体幹や股関節のトレーニングなどは患部に負担をかけず行える運動だと思います。
以下の内容はベッドでも可能な股関節のトレーニングですが、足を踏ん張るようなメニューを避けることで患部に負担をかけず行なうことが可能です。
※一度医師等に確認をとってから行なって頂くことが望ましいです。
ruclips.net/video/oVjpsXJZuF0/видео.htmlsi=0I8f7LPJtsMww6Xj

[@BENIたん]

このリハビリができるのは、かなり症状が軽い人に限られるのでタイトルにそれを入れないと誤解を生むと思います。

[@もーにゅもーん]

ぜんぜんわかっていないな。
固い体はどうするんだ？
固いうちは歩くなということか？
ついで体が固いの本当の意味がわかるのか？
1度脳卒中になって体が固いを身をもって理解したらどうだ？
固いを完全に柔軟にする。
まずはそこから始めたらどうだ？

[@まつきゅう-m9t]

症状が軽く、ある程度自由に動ける人のための動画ですね。
脳卒中などの後遺症、麻痺の影響で感覚が鈍くなったり足首や股関節が固くなっている人にはちょっと難しい動画ですね。

[@もーにゅもーん]

動画の説明の先に前提がないですよね。
どこまでを重度というのかわからないですけど、ひとまず振り出しがまったくできない人に対して少しは振り出せるようになることを期待して見て、絶望しか与えない内容ですね。
おちょくった内容ですね。

[@Atliermia]

足の運び、運動、 簡単な、ようで、
難しい。
バランスの、取り練習、20秒 ❤️